早在古时，和田玉就以得到人们的重用。如古代皇帝的枕头都是用和田玉制成的玉枕，可见玉枕具有着很好的安神保健的作用，因此被皇宫贵族看作是一种非常好的养生工具。
避邪
和田玉是可以发出柔和的光泽的，在民间认为这种光泽是能够驱除鬼怪的，能够保佑佩戴者的平安。在民间小孩不易养大，他们就配戴玉锁，用来驱除邪魔，保佑着孩子平安长大。
消暑解热
玉石的自由水结晶构造，具有热容量大和辐射散热快的物理特性。当头晕目眩、心神不安时，颅内血管扩张充血。枕上玉枕后，热传导速度加快，颅内温度迅速下降，血管开始收缩，血液循环恢复正常，起到调节体温的作用，使人感到头脑清醒、舒适。常用玉石养生，还有清火解热及消暑之功效。
美容
玉中含有锰元素，锰元素有着加速新陈代谢，抗衰老的的作用。古代美女的容貌总是离不开玉的，在一些古书典籍，比如《黄帝内经》中记载，和田玉除了有养生的功能之外，它还有着很好的养颜的作用。另外在《御香缥缈录》中提到了，慈禧太后在她六十多岁的时候是依然肤质细腻，这是因为她每天都用和田玉在脸上以搓、擦、滚方式按摩。在传说中杨贵妃则是含玉来保养的。
养生
在民间认为，和田玉能够“除中热、润心肺、助声喉、滋毛发、养五脏、安魂魄、疏血脉、明耳目”。和田玉中的微量元素是人体所需的，如果经过长期的佩戴，那么这些人体所需的微量元素会进入人体。它们有润泽肌肤，获得身体机能的各种平衡，起到安神和促进血液循环的重要作用。
延年益寿
玉石发出的远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近，深入人体之后便会引起人体细胞的原子和分子的“共振效应”，通过共鸣吸收，使微血管扩张，促进血液循环，将妨害新陈代谢的障碍清除，重新使组织复活，促进酵素生成，活化组织细胞、防止老化、强化免疫系统功能，让人容颜不老，青春永驻。
